Umutlandık. Kendimizi daha iyi, daha güçlü, daha inançlı hissediyoruz. Umut, karar verebilmek, seçebilmek demektir. Umutlu insan hedeflerine ulaşmak için kararlı ve inançlıdır. Hedeflerine ulaşabilmek için farklı stratejiler geliştirir, vazgeçmez. Umudunuzun gücü sizin mağdur mu yoksa ayakta kalmayı başaran mı olacağınızı belirler. Umudunuz varsa, tüm zorluklara rağmen bir şekilde ayakta kalırsınız. Umutlu kişiler aktif ve iyimserdirler. Geleceğe bakarlar. Kendilerine nasıl yardımcı […]
Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasa bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkar, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla düşmelerine rağmen tekrar kalkmayı başaranlar arasındaki farklar ne o zaman? Neden bazılarımız düştüğümüz yere yapışıp kalıyoruz, dünya başımıza yıkılıyor da neden bazılarımız küllerinden yeniden doğuyor? Son senelerde diğer disiplinlerde kullanılan rezilyans terimi psikolojide de kullanılmaya […]
Mutluluğun sırrı, başkaları sıkıntılarını üst üste ekleyip kendisine acırken, sizin hayatın sunduğu güzelliklere teşekkür edebilmenizdir. Hayatımızda teşekkür etmemiz gerekenlerin çoğunun farkında bile değiliz aslına bakarsanız. Kaçımız biran için durup da kolayca nefes alabildiğimiz için, kendi başımıza yürüyebildiğimiz için, kendi ihtiyaçlarımızı kendimiz karşılayabildiğimiz için teşekkür etmişizdir acaba? Sufi felsefe ve doğu felsefesinin binlerce yıldır dile getirdiği müteşekkir olmayı artık batı […]
Narsistler mükemmeldir, şansınıza küsün. Malum narsistik kişilik bozukluğu o kişinin yakın çevresinde yaşayanlar için ciddi bir zorluktur. Narsistler beslenmiş, büyütülmüş bir önemli olma hissi ve kendilerine hayran olunması için derin, şiddetli ve sonsuz bir ihtiyaç hissederler. Kendilerini diğerlerinden üstün görürler, başkalarının duyguları ile pek de ilgili değillerdir. Bu umursamaz ve sarsılmaz güvenin altında aslında en ufak bir eleştiri ile hemen […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/cocuk-ve-basari-kaygisi.html Başarı kaygısı ne kadar erken yaşlara çekildi. Ben “Anaokulu Giriş Sınavı” terimini duyunca çok şaşırmıştım. Çocuklarımızın başarılı olup, iyi okullarda okumasını, iyi notlar almasını, yeni iyi okullar kazanarak iyi işlere kabul edilmeleri ile o kadar meşgulüz ki, çocuğumuzun potansiyeli nedir, ilgi alanları nelerdir, yetenek ve becerileri hangi yöndedir, hiç bakmıyoruz. Çoklu zekanın ne olduğunu ismen bilsek bile performans baskısını […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/aile-ici-is-bolumu.html Okulların kapanmasına ne kaldı şurada? Yazın gelmesi güzel; tatil, deniz, güneş, Pazar akşamları ertesi günün ödevleri yapıldı mı sorusunun, sabahları çocukların okula hazırlanması telaşının olmaması güzel bir duygu. Bu güzel duyguların arasından kafasını çıkaran bir kaygı yumağı var değil mi? Bütün yaz çocuklarla ne yapacağız? Onlara nasıl keyifli bir yaz geçirteceğiz? Hani her dakika tatil, deniz ve güneş yok […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/anne-baba-ayni-fikirde-olmali-mi.html Bir çocuk sahibi olmaya karar verdiğiniz andan itibaren “asgari müşterek”te birleşmeniz gereken o kadar çok konu olacak ki….Elbette ki birçok konuda farklı bakış açılarınız, farklı doğrularınız olacak, ancak birçok alanda çocuğunuzun iyiliği için – hele de bu çocuk eğitimi alanındaysa – o “asgari müşterek” çocuk yetiştirmenizin ayrılmaz bir parçası olacak. “Ama annem izin verdi!” Dikkat, tuzak var. Eğer çocuğunuz […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/ebeveynligin-ilk-yillari.html Çocuğunuzun olacağını öğrendiğinizde hayatınızda ‘birkaç’ büyük değişiklik olacağını tahmin etmiştiniz aslında. İlk büyük değişim hamilelik sürecinde kendini gösterir. Ortak yaşantınızdaki öncelikler değişmeye, yaşam biçiminiz farklılaşmaya başlar. Doğum mucizesini deneyimleyip kucağınızda minicik ve büyüyebilmek için sizden zaman ve enerjinizi talep eden bir ufaklıkla hastaneden eve geldiğinizde, bebeğinizin ihtiyaçlarını doğru ve eksiksiz karşılayabilmek için kendinizi, eşinizi neredeyse tamamen unuttuğunuzun vücudunuz alarm […]
Hayat gittikçe artan bir hızla yaşanır oldu. Hepimiz çılgınca bir tempo ile bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz. Sabah oluyor akşam oluyor, sabah oluyor akşam oluyor ve biz koşuyoruz. Şöyle bir sakin olsak, yavaşlasak, etrafımızda olup biteni fark etsek, hayatı hissetsek. Şöyle bir dursak, güneşi, yağmuru, rüzgârı hissetsek. Varlığımızın farkına varsak. Dursak bir süre için. Dinginleşsek. Dinginleşmemize destek verecek hobiler edinsek, müzik […]
Mutlu ve sağlıklı bir evlilik için ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi mutlak dile getirmelisiniz. Hoşunuza gidenleri, gitmeyenleri söyleyin ki, ortak yaşamınız ne sizin ne de eşiniz için sıkıntılı olmasın. Malum, konuştuğunuzda karşınızdakinin sizi anlama ihtimali doğuyor. Konuşmadan partnerinizin sizi anlamasını beklerseniz, uzuuun bir süre beklersiniz. ? Partnerinizle konuşma, kendinizi ifade etme deyince, “üslup” devreye giriyor. Kendinizi istek ve ihtiyaçlarımı bencilce bir dil […]
Modern ama çook meşgul toplumumuzda kaçımız o hiç bitmeyen “Yapılacak İşler”i bitirmek adına öğlen yemeğimizi çalışma masamızda yerken çalışmaya devam etmişizdir? Ya da bir kahve molasını bile kendimize çok görüp kahvemizi ekran başında ne içtiğimizi pek de anlamadan içmişizdir? Kaçımız bugünkü plazaların açılmayan camlı ofislerine karanlıkta girip karanlıkta çıkmış, tüm gün gün ışığı görmeden kışı geçirmişizdir? Alt alta yazınca, biraz […]
Bazen bile bile yanlışa yönlendiğimizde bir silkmek gerekebilir kendimizi, ama o içimizde bizi ikide bir silken sesi kapatmayı öğrenmezsek, ciddi biçimde bizi aşağı çekecek ve gerçek potansiyelimizi çıkartmamızı engelleyecektir. Sizce bizim en acımasız düşmanımız kim? Beceriksiz, aptal, tembel, şişman, yaşlı, düşüncesiz, kötü bir anne, kötü bir baba, kötü bir evlat; kısacası asla yeterince iyi olamayan kendimiziz. Kendimize böyle kötü […]
Hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde tanışmışızdır bu Erteleme denen zorlukla. Bizi zorlayan durumlarda zaman zaman gecikmiş, kaçınmış ve ertelemişizdir. Yapmanız gereken bir ya da birkaç işi geciktirmiş, sonraya bırakmışızdır. Sokrat ve Aristo bile kendi dönemlerinde Erteleme için “Akrasia” tanımını oluşturmuşlardır. Yargılama becerinize rağmen yapmanız gereken bir davranış yerine başka bir davranışı yapmayı seçme olarak tanımladıkları Akrasia, Erteleme’nin o dönemdeki adıdır. […]
Şiddet, kişi ya da kişiler üzerinde otorite sağlamak amacıyla karşısındakinin varlığını tehdit unsuru görmek ve onu sindirmek için karşı tarafa uygulanan zarar vermeye yönelik davranış türü olarak tanımlanabilir. Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür. Şiddet salt kaba kuvvet içeren davranışlar değildir. Aşağılamak, tehdit etmek, ekonomik özgürlüğünü kısıtlamak, […]
Nasıl da birçoğumuzun vazgeçilmezi oldu. Sosyal medya ile yatıyoruz sosyal medya ile kalkıyoruz. Çok özel anlarımız apaçık yayında. Takipçilerimiz mi? Bir kısmı tanıdık tabii, ama hiç tanımadıklarımız da o kadar çok ki hesaplarda. Hepimiz narsist olma yolunda emin adımlarla ilerliyoruz. Hatta yarattığımız o hayatlara kendimiz bile inanır olduk. Hayatımızı başkalarınınki ile kıyaslıyoruz. Herkes sosyal medyada öyle hayatlar yaşıyor görünüyor ki, […]
Her yıl birçok kadın meme kanseri nedeniyle zorlu süreçler yaşıyor. Meme kanserinde – diğer tüm sağlık sıkıntılarında olduğu gibi – erken teşhis, genetik miras, yaşam biçimi çok önemli. Belirli bir yaştan sonra düzenli meme ultrasonu ve mamografi yaşam kurtarıyor malum. Ama meme kanserinde en önemli önlem düzenli elle muayenedir. İhmal etmeyin. Her ay mutlak kendi kendinize yapın muayeneyi, doktorların önerdiği […]
Bugün Dünya Kız Çocukları Günü. 2012’de kutlanmaya başladığındaki teması ‘çocuk evlilikleri’ydi. Bugün maalesef halen ülkemizde yılda 34bin kız çocuğu evlendiriliyor. Okula gönderilmeyen, kendi hayatları hakkında karar vermeleri hayal olan kız çocuklarımız varken bu günü keyifle, mutlulukla kutlamamız mümkün değil. Toplumu kadınların şekillendirdiği artık herkesin kabul etmek zorunda olduğu bir gerçek. Kız çocuklarımızla gurur duyup onları eğitimlerinde, kararlarında destekleyeceğimiz günler için […]
Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü. Zihinsel ve psikolojik sağlığın fiziksel sağlığı etkilediğinin artık hepimiz farkındayız. Fiziksel sağlığı korumak için daha sağlıklı beslenmeye, daha çok hareket etmek için gittikçe artan bir çaba var malum. Ancak zihinsel ve psikolojik sağlığımızı korumak için çaba gösteriyor muyuz sorusunun cevabı pek de iç açıcı değil. Toplum olarak özellikle son senelerde sadece kendimizin değil, çevremizin ve […]
Yaşam sevincimizi nasıl da zora koşar affedemediklerimiz, bırakamadıklarımız, vazgeçemediklerimizdir. Affetmeyi önce bir doğru tanımlayalım; birçoğumuz affetmeyi, bizi üzen, kötülüğü dokunmuş olanın yaptıklarını hoş görerek affetmek, unutmak olarak algılar. Halbuki affetmek, onu kendisine bırakmak, hayata havale etmektir. Onu artık hayatımda tuttuğu yerden kaldırmak ve önemsizler rafına koymaktır. Olumlu duygularım ne kadar kıymetliyse, olumsuz duygularım da o kadar kıymetli. Olumlu duygularımı nasıl […]
Kız çocuklarına pembe erkek çocuklarına mavi almakla başlar cinsiyetçilik yolculuğu. Sonrasında kız çocuklara bebek, erkek çocuklara araba ve silah. Oğlumuza açmayı, göstermeyi; kızımıza kapatmayı, göstermemeyi öğretmekle devam ederiz. Erkek çocuk babası ile ekmek almaya giderken, kız çocuk annesi ile mutfakta yemeğe yardım eder. Peki böylesine her geçen gün daha da cinsiyetçi olan bir toplumda biz nasıl cinsiyetçi olmayan çocuklar yetiştireceğiz? […]
Size bugün bir danışanımdan bahsetmek istiyorum. Bana nöroloğunun yönlendirmesi ile gelmişti. Senelerdir kuvvetli migren atakları yaşıyordu. İlaçlar artık ilk senelerdeki gibi etki etmemeye başlamıştı. Kolay iletişim kuran, güler yüzlü, neşeli, 30’lu yaşların ortalarında başarılı iş hayatı olan bir kadındı. İlk bakışta depresif ya da kaygılı görünmüyordu. Tek sıkıntısının kendisine hayatı zindan eden migren atakları olduğunu söylüyordu. Psikosomatik sıkıntıların kökleri çok derinlere gider. Başlarda psikosomatik reaksiyon […]
Bir Utanç Durumu, Ama Çocuklar İçin Değil, Erişkinler İçin Son günlerde hepimiz bir kere daha travma yaşadık. Bu yaratıkların yaptıklarını duymak bile hepimizi mahvetti. Ailelerini düşünemiyorsunuz bile değil mi? Peki ya bu deneyimi yaşayan, hayatta kalan ve büyüyüp erişkin bir hayat kurmaya çabalayanları düşününce?….. Benim meslek hayatımda en çok etkilendiğim danışanlar taciz, tecavüz, ensest yaşamak zorunda kalmış olanlar. Yürüdükleri yol çok ama […]
Mükemmeliyetçilik kusursuz, hatasız, gerçekçilikten uzak yüksek standartlar ve kişinin kendisine ve çevresine karşı aşırı eleştirel tutumlarla karakterize bir kişilik özelliğidir. Yüksek ideallere ve beklentilere rağmen, mükemmeliyetçilik son derece olumsuz ve kötümser ilişkiler yaşamamıza neden olabilir. Mükemmeliyetçi kişiler kendilerini kontrolcü olarak görmezler, ama çevrelerini, aslına bakarsanız hayatı kontrol etmeye çabalarlar. Bu özellikleri ilişkilerini ciddi biçimde zora sokar. Devamlı partnerini kontrol edip […]
İlişkisi olanlar için planlar, beklentiler, hediyeler, rezervasyonlar. Karşılanırsa beklentiler ne ala, ama karşılanmazsa kavgalar, sürtüşmeler. Para harcamalar, biriktirmeler, etraftan, internetten, dergilerden fikir almalar. Haa, tabii bir de evlilik teklifleri var. Öyle sıradan “Benimle evlenir misin?” ile olmaz. “Hakan Ayşe’ye nasıl bir evlilik teklifi yapmış, biliyor musun?”lar. Evlilik tekliflerini başka bir zaman konuşuruz. 14 Şubat daha çok kadınların önemsediği, öne çıkardığı […]
Maymun iştahlıyı sözlükler sevgi ve eğiliminde, beğenisinde kararlılık bulunmayan, bugün bir şeyi, yarın başka bir şeyi beğenme huyunda olan, hevesi çabuk geçen (kimse) olarak açıklıyor. Çoklu gizilgücü ise, kişinin, özellikle entelektüel ve sanatsal merakının iki ya da daha fazla farklı alanda mükemmelleşebilme yeteneği ve tercihi olarak tanımlıyor. Genel beklentilerin bize dayattığı bir konuda uzmanlaşmak, sadece bir alanda güçlü olmak yerine […]
Evett, bir iyi bir de kötü haberim var? Önce hangisini söyleyeyim? Önce hangisini duymak istersiniz? İyiyi mi, yoksa kötüyü mü? Peki haberi verecek kişi sizseniz, siz hangisini önce vermek isterseniz? İyiyi mi, kötüyü mü? Haberi veren için iyi haberi önce vermek tıpkı tadı acı olan ilaçtan önce çocuklara şeker yedirmek gibi daha kolay olsa da haberi alan için iyi haberi […]
Bebeklik, çocukluk, menarş, ergenlik, cinsel olgunluk, erişkinlik, orta yaş, menopoz ve yaşlılık; kadının hayatının evreleri. Her dönemin kendine özgü özellikleri olmasına karşın, ergenlik ve menopoz keskin geçişler nedeniyle kadının yaşamında önemli dönemlerdir. Kadınların menstürasyon süreci 10 – 12 yaşlarında tanıştığı menarş ile başlar. Eskiden 12 – 14 yaş arasında yaşanan menarş, çevresel şartlar, beslenme gibi farklılaşmalarla bugünlerde 9 yaşına kadar […]
Çocuklarımız, en önemli varlıklarımız. Peki onların sağlıklı birer birey olmaları için neler yapmamız gerektiğini biliyor muyuz? Yaptığımız tüm doğru ve yanlış hareketlerin onların geleceğini etkileyeceğinin farkında mıyız?
Farklılıklar ne güzeldir aslında. İster eksik ister fazla, hep güzel renklerdir. Bu renkleri görmek önce biz erişkinlerin görevi. Çocuklar bize bakarak öğrenecekler, malum. Biz farklılıkları dışladıkça, onlardan korktukça, çocuklarımız da maalesef dışlamayı öğreniyor. Hepimiz bir arada öyle güzeliz ki… Gelin beraber yürüyelim bu yolu.
Zordur Türkiye’de kadın olmak. Kendi hayatı hakkında söz sahibi olmamaktır Türkiye’de kadın olmak. Kırsalda ayrı zordur, kentte ayrı zordur kadın olmak. Daha doğarken başlar kadın olmanın zorlukları. Ülkemizin büyük bir bölümünde, özellikle kırsalda kız çocuk sahibi olmak utanılacak bir durumdur. Erkek çocuk doğuramadığı için üstüne kuma getirilen çok kadın var ülkemizde, ya da erkek çocuk doğurması için sesli, sessiz, şiddet […]
Gerçekten Evliliğe Hazır mısınız? Partnerinizi evlenmeden önce en az 5 mevsim boyunca tanıyın. Birlikte olmaya başladığınız mevsimi tekrar yaşayın. Malum ilk aylar cicim ayları. Bu 5 mevsimin hayat olaylarını önünüze getirmesini bekleyin. Ve bakın bakalım, hayatın getirdiklerine siz nasıl tepki veriyorsunuz, partneriniz nasıl tepki veriyor? Evliliği güzel bir birliktelik yerine taraflara üzüntü veren bir birlikteliğe çevirmemek sizin elinizde. Cesur olun. […]
Ya geçmişteyiz ya gelecekte. Hani “an”? Bakın, geçti bile. Kaçırıyoruz anı, geçip gidiyor. Geçmişe sadece yaşadıklarımızdan öğrenmek için bakmalıyız. Gelecekle ilgili hedefleri de koyduk. Tamam, artık ana odaklanın. Her an çok kıymetli, yaşayalım. Gelin birlikte yürüyelim bu yolu. Anı Yaşamak
Çocuklarımız okullarının ilk yarı yılını tamamladı. Şimdi önlerinde 15 günlük bir ara var. Sömestr tatili ile birlikte tatilde ödev yapılmalı mı yapılmamalı mı sorusu da velilerin aklını meşgul etmeye başladı bile. Sömestr Tatili
İçinizdeki çocuğa en son ne zaman ‘merhaba’ dediniz? Onunla birlikte yaptığınız son yaramazlığı hatırlıyor musunuz? Aslında ne kadar eğlencelidir. Boş verin kaç yaşında olduğunuzu, boş verin “ne kadar önemli biri” olduğunuzu, içinizdeki naif, mutlu, eğlenceli çocuğu bırakın dışarı çıksın. İçinizde bir yerlerde o çocuğu bulmakta zorlanıyor musunuz? Gelin birlikte yürüyelim bu yolu. İçimizdeki Çocuk
Son yıllarda ne kadar da tahammülsüz bir toplum olduk. Kimsenin toleransı kalmadı. Günün stresini başkalarından çıkarmaya çalışıyoruz. Ne kadar kızgın, kavgaya hazır, vicdansız olduk. Yetersizlik duygularımız öfkeye dönüşüp kontrolsüz bir biçimde önüne gelen çarpıyor. Gelin birlikte kurtulalım bu yetersizlik duygularından, gülümsemeyi hatırlayalım tekrar. Şiddet Toplumu
Benim meslek hayatımda en çok etkilendiğim danışanlar taciz, tecavüz, ensest yaşamak zorunda kalmış olanlar. Yürüdükleri yol çok ama çok zor. Hepsi benim için muhteşem birer kahraman. Ama keşke bu anlamda kahraman olmak zorunda kalmasalardı. Bir Utanç Durumu: Çocuk Cinsel İstismarı
Beklentilerimiz doğru ve orantılı değilse, hayal kırıklığı kaçınılmazdır. Neyi, neden ve kimden bekleyeceğimize doğru karar verebilmek önemli bir hayat becerisidir. Beklentiler & Hayal Kırıklıkları
Yeni yıl, yeni umutlar, yeni kararlar. İstediği kadar takvim olsun, yine de dönüp bakmak, farkına varmak ve yenilenmek için harika bir fırsat. Ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin kendinize. Her şeyden önce sağlık hedefleyin, sonrasında da ağız tadı ve huzur. Kendinizi daha çok fark etmek, önemsemek, kabul göstermek ve sevmek en önemli ikinci hedefiniz olsun. Diğerler hedefler mi? Hepsi sonraki sıralarda olsunlar. Gülümsediğiniz […]
Kadınlar büyürken doğumun, çocuk sahibi olmanın nasıl bir ayrıcalık ve neşe kaynağı olduğunu öğrenirler. Doğumu takip eden dönemin, hayatlarının en mutlu zamanı olması gerektiğine inanmaya şartlanırlar. Aslına bakarsanız çocuk sahibi olmak bir ailenin yaşam döngüsündeki en stresli ve endişe üreten dönemlerden biridir. Yeni anneler, doğumdan sonraki ilk sene içinde her an depresyona yatkınlardır. Doğum mucizesini deneyimleyip kucağınıza minicik ve büyüyebilmek […]
Gittikçe daha çok görür olduk. Toplumun zayıflığa çok değer verdiği kesimlerde daha sık rastlıyoruz yeme bozukluklarına. Toplumun dış görünüşe verdiği bu önem, kişinin bağımsız olma ve sosyalleşme çabaları ile aileden koparak bireyleşme süreçlerinde bedenleri ile aşırı ilgilenmelerine neden olur. Kişi yaşamla ve bilgiyle ilgili donanımı yeterli olmadığında, yaşamda kendisini tek ifade etme alanı olarak dış görünüşü seçer. Kozmetik ve tekstil […]
Güne “Günaydın” ile başlasak ne güzel olur. Hele bir de yanında gülümsesek gün daha güzel geçmez mi? Günaydın Desek
Kadınlar büyürken doğumun, çocuk sahibi olmanın nasıl bir ayrıcalık ve neşe kaynağı olduğunu öğrenirler. Doğumu takip eden dönemin, hayatlarının en mutlu zamanı olması gerektiğine inanmaya şartlanırlar. Aslına bakarsanız çocuk sahibi olmak bir ailenin yaşam döngüsündeki en stresli ve endişe üreten dönemlerden biridir. Yeni anneler, doğumdan sonraki ilk sene içinde her an depresyona yatkınlardır. Doğum mucizesini deneyimleyip kucağınıza minicik ve büyüyebilmek […]
Hani şu masaya yumruğunu vurma var ya iş hayatında, yeri geldiğinde otoritenin altını çizen. Gerçekten mi Sevgili Kadınlar? Siz doğanın size verdiği özelliklerle çok daha kolay oluşturursunuz o otoriteyi. Kendi donanımınızla çok daha rahat yol alırsınız iş hayatında. Kadınlar, kendinize ait olmayan silahları kuşanmayın. Siz çok özel bir canlısınız, bunu hiç aklınızdan çıkartmayın lütfen. Maskülen Kadınlar
Tanıştık, aşık olduk ve evlendik. Gerçekten mi? Evlilik, yani hayat arkadaşlığı bu kadar hızla karar verilebilecek bir durum mu? Ben erişkinleştim mi, evliliğin ve hayatın getireceği sorumluluklarımı sıkıntısız almaya hazır mıyım? Peki ya partnerim? En az 5 mevsimdir beraber miyiz? Hayat olaylarını nasıl karşıladığımız ile ilgili ortak deneyimler biriktirdik mi? Yoksa sadece daha rahat birlikte olalım, kendime ait bir evim […]
Kanser tanısı aldık. Nasıl yani? Yok canım, ben mi? Ama olmaz ki. Haklısınız. İlk şok ve akabinde inkâr. Daha sonra da isyan. Neden ben? Aslında illa benim bu durumla karşılaşmam için bilindik bir sebep olmak zorunda değil. Malum, kanser hücreleri uyuyan hücreler. Herkes de var. Bazılarımızda bir ya da birkaç nedenle harekete geçiyorlar. Bir pazarlık ve depresyon sürecinden sonra geliyor […]
Son yıllarda ne çok yaşar olduk beklenmedik öfke patlamalarını ve şiddetin beklenmeyen yüzünü. Öfke herkesin deneyimlediği temel ikincil bir duygudur. Temelinde farkında olmadığımız önemsenmemek, yetersiz olmak, istenmemek gibi başka bir birincil duygu vardır. Öfke Kontrolü nasıl yapılır?
Ebeveynliğinizin sınandığı 2 yaşına hoşgeldiniz. Sabra ihtiyaç var. Biraz sürecek bu dönem. En önemlisi pes etmemek. Çocuğunuz büyüyor ve sınırlarını tanımaya çalışıyor. Bu “sınırlarını tanıma” sizi sıklıkla zorlayacak. Lütfen kurallarınızdan vazgeçmeyin, tutarlı olun. Vee çocuğunuz ile çatışmaya girmeyin. Tutturduğu zaman “hayır”ınız hayır kalsın ve ufaklığın dikkatini tatlı tatlı başka bir yere yönlendirin. En doğru yöntemdir. Merak etmeyin, bir süre sonra […]
Şöyle bir dönüp dünya tarihine baktığınızda insanoğlunun barış içinde yaşamayı başaramadığını görürsünüz. Arkeolojik bulgulara göre dünyadaki ilk savaş 7000 yıl kadar önce Mısır’da yaşanmış. Sonrası gelmiş zaten. Kadeş Savaşı’ndan tutun, 1. Ve 2. Dünya Savaşlarından çıkın, Afganistan, Irak, Suriye, vesaire, vesaire. Mesela 1740 – 1897 arasında Avrupa’da 230 savaş olmuş, 30 milyon insan ölmüş, 2.Dünya Savaşı’nda ise tam 50 milyon […]
Şu 3 D kuralının siz ne yaparsanız yapın işlediğini bir bilseniz erkekler, kardiyovasküler sıkıntıları çok daha az yaşardınız. 3 D Kuralı
Hayat Böyle Bir Şey Miydi? Aydan Uğur’un röportajı
