Sizin de neden hep yanlış kişiye âşık olduğunuzu düşündüğünüz oluyor mu? “Ne kadar şanssızım? Kiminle birlikte olsam bir şeyler eksik. Bir türlü doğru kişi çıkmıyor karşıma.” diye yakınıyor musunuz? Ne dersiniz? Bu bir davranış paterni olabilir mi? Tanıştınız, buluştunuz, çok güzel geçti görüşme. Tekrar görüşmek üzere sözleşerek ayrıldınız. Aradan bir süre geçti, ama hiç ses çıkmadı, hatta mesajınıza dahi cevap […]
Bir süredir birlikte olduğunuz partneriniz ile birçok konuda uyumlu olduğunuzu düşünüyorsunuz, birlikteyken güzel vakit geçiriyorsunuz, ama ilişkiniz bir türlü beklediğiniz, arzu ettiğiniz yakınlığı yakalayamıyor. Partneriniz duyguları ile ilgili konularda konuşmaktan pek de hoşlanmıyor, hayatı ve ilgi alanlarından bahsediyor, ama sizinkilerle pek ilgilenmiyor. Hatta o kadar ki, ilişkiyle, size karşı ilgi yoksunluğu partnerinizin sizi pek de sevmediğini düşündürtüyor. Ama ilişkiyi sürdürüyor […]
İnsan denen canlı türünün devamını sağlayan iki temel içgüdü var. Birisi hayatta kalma, diğeri ise nesli devam ettirme. Bugün günümüz perspektifinden hayatta kalma içgüdüsünden konuşalım istiyorum. Hayatta kalma içgüdümüz mağara döneminden beri bizim var olmamızı sağlayan en önemli içgüdü. Peki, 21.yüzyılda mağara döneminde insanlığı hayatta tutan bu içgüdü ne durumda. “Kaç ya da savaş” ama mutlak hayatta kal komutu ile […]
Covid-19, birdenbire ortaya çıktı ve herkesin hayatını kökten etkiledi, değiştirdi. Evlere kapanıldı. Fiziksel, psikolojik ve ekonomik olarak birçok olumsuz etki oluştu. “Şu iki haftayı da geçelim”lerle aylar geçti. Corona Günlerinin pek de çabuk geçip gitmeyeceği netleşti. “Yeni Normal” böyle çıktı işte. Kısa bir süre öncesine kadar pandemi içindeki kapalı yaşamı tanımlarken, şimdilerde pandemiye rağmen açılmaya başlayan yaşamı anlatır oldu. Pandemi […]
Kriz dönemleri insanın olumluya da olumsuza da yönlenmesine neden olabilir. Böyle süreçler bazılarını dayanıklı, şefkatli, yaratıcı ve çözümcül olma yönünde motive ederken bazılarında da korku, sadece kendisini düşünme ve değişken bir duygudurum oluşturur. Neredeyse tüm dünyada ilişkiler etkilendi bu süreçte. Peki ya sizin ilişkiniz? Tüm ilişkilerde olduğu gibi sizin ilişkinizin önünde de iki seçenek var: Bu süreci ilişkiniz için bir […]
İlişkiler böylesine mekânsal yakınlığa dayanabilir mi? Corona Günleri çiftler için iki anlam taşır ilişki adına. Önce olumlu tarafına bakalım: dışarı çıkmanız yasak da olsa, yalnız değildiniz. Sosyal mesafeye uyma mecburiyetinizin olmadığı birisi var yanınızda. Herkes bu kadar şanslı değil malum. Ama bu başbaşalığın bazı olumsuz tarafları da var: Evde kalma süresi uzadıkça gerginlikler günlük hayatın parçası olmaya başlayabilir. İlişiniz böylesi […]
Çocuklar belirsizlikler içinde kaybolduklarında daha çok kaygılanırlar. İstesek de istemesek de salgın haberlerine bir şekilde maruz kalıyor çocuklarımız. Ya televizyondan ya dijital dünyada ya aramızda konuşurken ya da telefon görüşmelerimizden neredeyse gündemin tek konusu olan Corona Günleri ile ilgili birçok kaygı verici bilgi ulaşıyor çocuklarımıza. Birçok ebeveynin bu salgını çocukların zaten oluşmuş olan kaygılarını beslemeden, daha sakin bir şekilde nasıl […]
Kuvvetli bir belirsizlik içinde yaşadığımız bu günlerde sürekli kulağımız haberlerde yaşar olduk. Doğru bilgilerin yanısıra herkesi daha da fazla korkuya sürükleyen gerçek dışı haberlerin de bombardımanındayız. Kısa bir süre öncesine kadar sosyal mesafelenmenin, hijyenin, düzenli uyku ve beslenmenin hayat için bu kadar belirleyici olacağını hiçbirimiz düşünemezdik. Bu sürecin psikolojik etkilerinin kuvvetli olacağı bir gerçek. Corona ile ilgili gelen ürkütücü bilgiler, […]
Hemen herkesin evlenirken sorduğu bir sorudur malum. Aşkın yeter şart olmayıp sadece gerek şart olduğu da çok net bir gerçek olduğuna göre, nasıl anlayacaksınız evlenmek üzere olduğunuz kişinin doğru kişi olup olmadığını? En azından bağımlılıkları olan, kontrolsüz harcama yapan, işkolik, sadakatsiz, böbürlenen, vicdansız, dürüst olmayan, şefkat tanımayan ve gösteremeyen birisini seçmemeyi öğrenmiş olduğunuzu varsayıyorum. Partnerinizin bu özellikleri taşımadığından emin olduysanız […]
Çevrenizde birçok kişinin evlendikten sonra hayal kırıklığı yaşadığını ve “benim tanıdığım, evlendiğim insan bu değil” dediğine şahit olmuşsunuzdur. Sanki evlendikleri kişi evlenmeden önce tanıdıkları kişi ile aynı değildir, değişmiştir. Evlilik öncesinde ilişki çok farklı kurallar ile işler. Bir ilişkinin başlarındaki “kur yapma dönemi” aslında kendimizi karşımızdakine beğendirme çabası içinde olduğumuz bir dönemdir. Bu süreçte hep iyi yönlerimizi gösterir, hep bakımlı […]
“Ben” dili, kişinin o anda karşılaştığı durum veya davranış karşısında, kişisel tepkisini duygu ve düşüncelerle açıklayan bir ifade tarzıdır. Duygu ve düşüncelerimizi içtenlikle ifade etmemizdir. Başkalarıyla ilgili değerlendirme ve yorumlarımızı değil, kendi duygu ve yaşantılarımızı açıklarlar. “Ben” mesajını duyan kişi, karşısındakine ne hissettirdiğini öğrenir ve eğer bu olumsuz bir duyguysa, kendi isteğiyle davranışını değiştirir ya da değiştirmez. Yani davranışının sorumluluğu […]
Sizi bugün Evlilik Checkupı ile tanıştırmak istiyorum. Mutlu, keyifli, eşlerin birbirini anladığı eğlenceli bir evlilik – Gerçekten mümkün mü? Peki ya sizin evliliğiniz? Her sabah kalktığınızda yeniden eşinizi seçiyor musunuz evlenmek için? Maalesef az kişi bu soruya olumlu cevap verebiliyor. Çoğu evlilik bir şekilde başlamış. Birçoğumuz flört bile etmemişiz, birbirimizi birkaç kere görüp evlenmişiz, çocuklar olmuş, hayat öyle ilerlemiş gitmiş […]
Kaldığımız yerden devam edelim kurallara ve bitirelim. Her ilişkinin bir dili vardır. Ortak dilinizin oluşmasına izin verin, zaman tanıyın. Büyürken öğrenilen ilişki dili doğal olarak taşınır her iki partner taraftan ilişkiye. Farklı çatılarda doğup büyümüş farklı cinsiyetten iki insan bir çatı içine girip hayatı paylaşmaya başladıklarında, doğal olarak beraberlerinde getirdikleri farklı ilişki dilleri zaman zaman durumları farklı algılamalarına ve farklı […]
Birbirinizi asla küçük düşürmeyin, hele de başkalarının yanında. Hayatınızı paylaşmaya karar verdiğinizde, sevdiğinizin yapamadıkları, olumsuzlukları, beceriksizlikleri, bilmediklerini de sevmeye ve hoş görmeye karar veriyor olmalısınız. Nasıl siz tam değilseniz, sevdiğiniz de doğal olarak tam değil. Eşinizi hoş görmek yerine hor görüyorsanız, o evlilik içinde mutlu olmanız mümkün olmaz. Hoş göremediğiniz aksaklıkları varsa sevdiğinizin, evlilik kararınızı bir kere daha gözden geçirmelisiniz. […]
Evliliğinizdeki sorumlulukları sağlıklı paylaşın. Bu paylaşım “tuzluğu ben getirdim, biberliği sen getir” seviyesinde olmamalıdır elbette, ama “tuzluğu da biberliği de tabakları da bardakları da yemekleri de sen getir, ben de yerim” seviyesi de asla düşünülmemelidir. Doğru sebeplerle yapılmış mutlu bir evlilik çok keyifli bir birliktelik olmasının yanısıra hayatla ilgili sorumlulukların da dengeli bir biçimde paylaşılmasının da gerekli olduğu bir durumdur. Günümüzde […]
“Evlilik, bir kadın ve bir erkeğin kanunlar önünde kanunların uygun gördüğü biçimde, bir akit çerçevesinde oluşturduğu birlikteliktir.” diye tanımlamıştık evliliği ve sonrasında da sormuştuk: “Gerçekten evlilik bu cümledeki tanımdan mı ibarettir? Evet, doğru, evlilik, birbirini seven iki kişinin ilişkilerini, resmi kılmalarıdır da bu resmi kılma aynı zamanda evliliği kalıcı da kılar mı?” diye. Bir evliliği kalıcı kılacak olanlar listesi kendinizi, […]
Bir insanın hayatındaki en önemli karardır eş seçimi. Seçeceğiniz eş, nasıl bir hayat yaşayacağınızı, nasıl bir sosyal çevre içinde olacağınızı, iş hayatınızda nasıl bir destek alacağınızı, çocuklarınızın sadece genetik olarak değil, rol model olarak da nasıl birisini modelleyeceğini belirleyecektir. “Evlilik, bir kadın ve bir erkeğin kanunlar önünde kanunların uygun gördüğü biçimde, bir akit çerçevesinde oluşturduğu birlikteliktir.” diyor tanım evlilik için. […]
Bir sabah “Artık söylediklerime, yaptıklarıma devamlı dikkat edip, istemediğim programlara katılıp, sorun çıkmasın diye hep alttan almak istemiyorum, hayatımın geri kalanı bugün ve burada başlıyor.” diyerek uyandıysanız ve kendinizi hafiflemiş hissettiyseniz, takılıp kalmak yerine hayatınıza devam etmeye karar verdiniz demektir. Ama acaba kaç kişi bunu söyleyebilir ki ayrılıklarda? Birçok insan için ayrılık ölümden kötü. Ölümde vedalaşıyorsunuz, üzülüyorsunuz, yasınızı tutuyorsunuz ve […]
Gündelik hayatımızda pek de kullanmadığımız bir terim daha: Gaslighting, karşısındakinin özgüvenini sarsan, manipüle eden ve bilerek, hedefleyerek gerçeklik algısına saldıran bir psikolojik şiddet biçimidir. Maalesef bu terimin de Türkçe karşılığı yok. O nedenle maalesef İngilizcesini kullanmaya devam edeceğim. Gaslighting teriminin çıkış noktası Patrick Hamilton’un 1938’deki Gas Light adlı oyunu. 1944 yılında sinemaya aktarılan oyunda olay 1880 Londra’sında mutlu bir çift […]
Hani kır çiçekleri vardır, her ortamda büyür, serpilir. Ne hava koşulları ne de çevresel şartlar kır çiçeklerinin açmasını engelleyemez. Bir de orkideler vardır; yerini beğenmezse, az ya da çok sularsanız, özen göstermezseniz açmaz, solar giderler. Hassas, kırılgan, kristal hassasiyetinde ki bu çocuklara aslında İsveççedeki orkidebarn’dan türetilmiş bir terim olan orkide çocuklar denir. Bazı çocuklar yeni bir ortama girerken hiçbir zorluk […]
Yine yeni bir terim: ambivert. Türkçeye seçici sosyal olarak önerilmiş. Ben çok uyduramadım. O nedenle ‘ambivert’i kullanmaya devam edeceğim. 1900’ların başında Carl Gustav Jung kişilik yapıları hakkında yaptığı çalışmalarda içedönük ve dışadönüklükten bahsetmiştir. İçedönüklük hayatı yalnız deneyimlemeyi seçmek olarak özetlenebilir. İçedönük kişiler başkaları ile anlaşamadıkları ya da utandıkları için yalnızlığı tercih ediyor değillerdir. İçedönük kişiler sosyal etkinliklerdense içsel yaşanmışlıklardan beslenir […]
Bağlanma stillerinizin çocuklukta nasıl oluştuğunu ve bunların sizi erişkinlikte nasıl etkilediğini geçtiğimiz haftalarda konuşmuştuk. Bu hafta da bağlanma stillerimizin ikili ilişkilerinizi nasıl etkilediğini konuşalım istedim. Büyürken sağlıklı bir bağlanma oluşturamadıysanız erişkinleşme sürecinde hayat herkese sağlıklı bağlanabilmeyi öğrenebileceği bir şans verir. Sağlıksız bağlanma biçimlerinden geliyorsanız bu dönemde farkındalık oluşturup kendinize, sevdiklerinize, hayata karşı sağlıklı bir bağlanma biçimi geliştirebilirsiniz. Erişkinleşme dönemi ile […]
Çevrenizle yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyor musunuz? Partneriniz size yakınlaşmaya çalıştıkça, kendinizi köşeye sıkıştırılmış mı hissediyorsunuz? Ya da partneriniz sizden ayrılmak istediğinde dünya başınıza mı yıkılıyor? Gelin o zaman siz büyürken gelişen bağlanma modelinize bakalım. Şimdiki hayat konumlanmanızı çok daha iyi anlayacaksınız. İnsanlar arasındaki duygusal bağ kişilerin ilişki kurma ve bağlanma stilleri ile ilgilidir. Çocukluk çağında geliştirdiğimiz bağlanma biçimi eğer bir […]
Yoksa siz de asla yanılmayan birisi ile mi evlisiniz? Haklısınız, bence de sinir bozucu bir kişilik özelliği. İki farklı cinsiyetten, iki farklı aileden gelen iki insanı alıp bir çatı altına koyup “haydi yaşayın” diyorsak, elbette ki bu ilişkilerde fikir ayrılıkları ve çatışmalar olacaktır. Birbirinizin bazı özelliklerini tolere edebilirken bazıları da gerçekten sinir bozucu olabilir. Bunlardan birisi de devamlı haklı olan […]
Aslına bakarsanız yas tutmanın doğru ya da yanlış bir yolu yok. Önemli olan yas sürecini sağlıklı işleyebilmek. Yaşanan kayıplar, uğurlamaların ardından yas tutmak çok doğal ve sağlıklı bir eşleşen. Duygusal bağ geliştirmiş olduğunuz bir kişi ya da durum elinizden kayıp gidince yaşanır bu baş etmekte çok zorlandığınız duygusal acı. Geniş bir yelpazede gelir yas duygusu, zor ve beklenmedik duygular içerir. […]
İnsan inanmak istemiyor. Bu sene ayda ortalama 35 kadın eşleri tarafından öldürüldü. Şiddet gören kadınların sayısını ise bilemiyoruz, çoğu kayda geçmiyor bile. Erkekler eşlerini vahşice öldürüyorlar, sokakta, evde, çocuklarının önünde, hastanede, insanların gözü önünde, kapalı kapılar ardında, hiç fark etmiyor. Her yerde ölüm var kadınlara. Kadınları kapattıkça, izole ettikçe, ellerine hiçbir imkan vermedikçe, babaları annelerini döverken, büyürken anneleri-babaları-ağabeyleri tarafından şiddete […]
Bundan birkaç sene önce bir proje üzerine sohbet ederken sohbet ettiğim kişi “tabii sizin gibi orta yaşlı birisi için teknolojiye bu kadar yakın olmak enteresan” demişti. Hayatımda ilk defa birisi beni orta yaşlı diye tanımlamıştı. Bu tanımı duymak beni bir şaşırtmıştı ki anlatamam. 😦 Kendimi o güne kadar yaşımla tanımlamadığımı fark etmiştim. Oysa kronolojik yaşıma bakınca, bu tanım aslında doğruydu. […]
Ahh ayrılık, ahh. Hangimizin başına gelmedi ki? Hangimiz kendimizi sudan çıkmış balık gibi hissetmedik hayatımızın bir döneminde? Hangimiz öfkeden çıldırmadık eski sevgilimize, eşimize? Biz takılıp kaldık, ama bir de baktık ki eski partnerimiz almış başını gitmiş, hayatını yeniden kurmuş ve mutluuuu. 😣😵😤 Aşkta partnerlerin birbirlerinin çıkarlarını en iyi şekilde koruyacağına inanırız hepimiz. Birisini sevebilmenin yolu güvenmekten geçer, ki güven aşk […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/rezilyan-cocuk-yetistirmek.html Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasa bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkar, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla düşmelerine rağmen tekrar kalkmayı başaranlar arasındaki farklar ne o zaman? Neden bazılarımız düştüğümüz yere yapışıp kalıyoruz, dünya başımıza yıkılıyor da neden bazılarımız küllerinden yeniden doğuyor? Son senelerde diğer disiplinlerde kullanılan rezilyans terimi psikolojide de […]
Hiçbirimizin reddedilme konusunda bir bağışıklığı, bir ayrıcalığı yok. Hepimiz, en güzelimiz, en akıllımız, en başarılımız bile hayatımızın en az bir alanında reddedilme ile tanışmışızdır. Reddedilme, yaşamımızda kaçınılmazdır. Arkadaş kalalım. Yürümüyor. Ben başkasına âşık oldum. Maalesef bu pozisyon için uygun değilsiniz. Özellikleriniz bu pozisyon için gerekenin üstünde. Biz sizi ararız. Maalesef sizi okulumuza kabul edemiyoruz. Kontenjanımız doldu ve yeni kontenjan açılmayacak. […]
1980’lerin başlarında ortaya atılmış bir tanım olan Fırlatma Hatası da denilen Peter Pan Sendromu, erişkinlik yaşına ulaşmış olmalarına rağmen erişkinliğe geçiş yapamama olgusudur. Peter Pan Sendromu elbette ki klinik bir tanı değildir, ancak büyümeye direnen erişkinleri tanımlamak için esprili bir ifadedir. Çocukların en geç öğrenimlerini bitirdikten sonra gerçek hayata geçerek kendi ayakları üstünde durmaları, çalışmaları ve kazandıkları para ile kendi […]
Davranışlarımız yaşamımızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerimizle ters düşüyorsa, kendimizi sabote ediyoruz demektir. “Kişinin kendine ettiğini kimse etmez” deyimi aslında nasıl da birçoğumuz için geçerli, değil mi? Şöyle bir dönüp baktığımızda pek de iyiliğimize olmayan davranışlarımızın aslında azımsanmayacak kadar çok olduğu gerçeği ile sıklıkla karşılaşıyorsak, sevdiğimize o cümleyi neden söylediğimizi, neden sürekli ertelediğimizi, kendimizi harika hissettiğimiz o şeyi […]
Umutlandık. Kendimizi daha iyi, daha güçlü, daha inançlı hissediyoruz. Umut, karar verebilmek, seçebilmek demektir. Umutlu insan hedeflerine ulaşmak için kararlı ve inançlıdır. Hedeflerine ulaşabilmek için farklı stratejiler geliştirir, vazgeçmez. Umudunuzun gücü sizin mağdur mu yoksa ayakta kalmayı başaran mı olacağınızı belirler. Umudunuz varsa, tüm zorluklara rağmen bir şekilde ayakta kalırsınız. Umutlu kişiler aktif ve iyimserdirler. Geleceğe bakarlar. Kendilerine nasıl yardımcı […]
Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasak bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkarız, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla düşmelerine rağmen tekrar kalkmayı başaranlar arasındaki farklar ne o zaman? Neden bazılarımız düştüğümüz yere yapışıp kalıyoruz, dünya başımıza yıkılıyor da neden bazılarımız küllerinden yeniden doğuyor? Son senelerde diğer disiplinlerde kullanılan rezilyans terimi psikolojide de kullanılmaya […]
Mutluluğun sırrı, başkaları sıkıntılarını üst üste ekleyip kendisine acırken, sizin hayatın sunduğu güzelliklere teşekkür edebilmenizdir. Hayatımızda teşekkür etmemiz gerekenlerin çoğunun farkında bile değiliz aslına bakarsanız. Kaçımız biran için durup da kolayca nefes alabildiğimiz için, kendi başımıza yürüyebildiğimiz için, kendi ihtiyaçlarımızı kendimiz karşılayabildiğimiz için teşekkür etmişizdir acaba? Sufi felsefe ve doğu felsefesinin binlerce yıldır dile getirdiği müteşekkir olmayı artık batı […]
Narsistler mükemmeldir, şansınıza küsün. Malum narsistik kişilik bozukluğu o kişinin yakın çevresinde yaşayanlar için ciddi bir zorluktur. Narsistler beslenmiş, büyütülmüş bir önemli olma hissi ve kendilerine hayran olunması için derin, şiddetli ve sonsuz bir ihtiyaç hissederler. Kendilerini diğerlerinden üstün görürler, başkalarının duyguları ile pek de ilgili değillerdir. Bu umursamaz ve sarsılmaz güvenin altında aslında en ufak bir eleştiri ile hemen […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/cocuk-ve-basari-kaygisi.html Başarı kaygısı ne kadar erken yaşlara çekildi. Ben “Anaokulu Giriş Sınavı” terimini duyunca çok şaşırmıştım. Çocuklarımızın başarılı olup, iyi okullarda okumasını, iyi notlar almasını, yeni iyi okullar kazanarak iyi işlere kabul edilmeleri ile o kadar meşgulüz ki, çocuğumuzun potansiyeli nedir, ilgi alanları nelerdir, yetenek ve becerileri hangi yöndedir, hiç bakmıyoruz. Çoklu zekanın ne olduğunu ismen bilsek bile performans baskısını […]
https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/aile-ici-is-bolumu.html Okulların kapanmasına ne kaldı şurada? Yazın gelmesi güzel; tatil, deniz, güneş, Pazar akşamları ertesi günün ödevleri yapıldı mı sorusunun, sabahları çocukların okula hazırlanması telaşının olmaması güzel bir duygu. Bu güzel duyguların arasından kafasını çıkaran bir kaygı yumağı var değil mi? Bütün yaz çocuklarla ne yapacağız? Onlara nasıl keyifli bir yaz geçirteceğiz? Hani her dakika tatil, deniz ve güneş yok […]
Bir çocuk sahibi olmaya karar verdiniz. Ne güzel. Hayatın en güzel hediyesi. Peki, çocuk sahibi olmak bir çift için ne demek, hiç düşündünüz mü? Bilin ki bu kararı verdiğiniz andan itibaren “asgari müşterek”te birleşmeniz gereken o kadar çok konu ile karşılaşacaksınız ki….Birçok konuda farklı bakış açılarınızın, farklı doğrularınızın olması son derece normaldir. Ancak birçok alanda çocuğunuzun iyiliği için – hele […]
Çocuğunuzun olacağını öğrendiğinizde hayatınızda ‘birkaç’ büyük değişiklik olacağını tahmin etmiştiniz aslında. İlk büyük değişim hamilelik sürecinde kendini gösterir. Ortak yaşantınızdaki öncelikler değişmeye, yaşam biçiminiz farklılaşmaya başlar. Doğum mucizesini deneyimleyip kucağınızda minicik ve büyüyebilmek için sizden zaman ve enerjinizi talep eden bir ufaklıkla hastaneden eve geldiğinizde, bebeğinizin ihtiyaçlarını doğru ve eksiksiz karşılayabilmek için kendinizi, eşinizi neredeyse tamamen unuttuğunuzun vücudunuz alarm vermeye […]
Hayat gittikçe artan bir hızla yaşanır oldu. Hepimiz çılgınca bir tempo ile bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz. Sabah oluyor akşam oluyor, sabah oluyor akşam oluyor ve biz koşuyoruz. Şöyle bir sakin olsak, yavaşlasak, etrafımızda olup biteni fark etsek, hayatı hissetsek. Şöyle bir dursak, güneşi, yağmuru, rüzgârı hissetsek. Varlığımızın farkına varsak. Dursak bir süre için. Dinginleşsek. Dinginleşmemize destek verecek hobiler edinsek, müzik […]
Mutlu ve sağlıklı bir evlilik için ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi mutlak dile getirmelisiniz. Hoşunuza gidenleri, gitmeyenleri söyleyin ki, ortak yaşamınız ne sizin ne de eşiniz için sıkıntılı olmasın. Malum, konuştuğunuzda karşınızdakinin sizi anlama ihtimali doğuyor. Konuşmadan partnerinizin sizi anlamasını beklerseniz, uzuuun bir süre beklersiniz. ? Partnerinizle konuşma, kendinizi ifade etme deyince, “üslup” devreye giriyor. Kendinizi istek ve ihtiyaçlarımı bencilce bir dil […]
Modern ama çook meşgul toplumumuzda kaçımız o hiç bitmeyen “Yapılacak İşler”i bitirmek adına öğlen yemeğimizi çalışma masamızda yerken çalışmaya devam etmişizdir? Ya da bir kahve molasını bile kendimize çok görüp kahvemizi ekran başında ne içtiğimizi pek de anlamadan içmişizdir? Kaçımız bugünkü plazaların açılmayan camlı ofislerine karanlıkta girip karanlıkta çıkmış, tüm gün gün ışığı görmeden kışı geçirmişizdir? Alt alta yazınca, biraz […]
Bazen bile bile yanlışa yönlendiğimizde bir silkmek gerekebilir kendimizi, ama o içimizde bizi ikide bir silken sesi kapatmayı öğrenmezsek, ciddi biçimde bizi aşağı çekecek ve gerçek potansiyelimizi çıkartmamızı engelleyecektir. Sizce bizim en acımasız düşmanımız kim? Beceriksiz, aptal, tembel, şişman, yaşlı, düşüncesiz, kötü bir anne, kötü bir baba, kötü bir evlat; kısacası asla yeterince iyi olamayan kendimiziz. Kendimize böyle kötü […]
Hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde tanışmışızdır bu Erteleme denen zorlukla. Bizi zorlayan durumlarda zaman zaman gecikmiş, kaçınmış ve ertelemişizdir. Yapmanız gereken bir ya da birkaç işi geciktirmiş, sonraya bırakmışızdır. Sokrat ve Aristo bile kendi dönemlerinde Erteleme için “Akrasia” tanımını oluşturmuşlardır. Yargılama becerinize rağmen yapmanız gereken bir davranış yerine başka bir davranışı yapmayı seçme olarak tanımladıkları Akrasia, Erteleme’nin o dönemdeki adıdır. […]
Şiddet, kişi ya da kişiler üzerinde otorite sağlamak amacıyla karşısındakinin varlığını tehdit unsuru görmek ve onu sindirmek için karşı tarafa uygulanan zarar vermeye yönelik davranış türü olarak tanımlanabilir. Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür. Şiddet salt kaba kuvvet içeren davranışlar değildir. Aşağılamak, tehdit etmek, ekonomik özgürlüğünü kısıtlamak, […]
Nasıl da birçoğumuzun vazgeçilmezi oldu. Sosyal medya ile yatıyoruz sosyal medya ile kalkıyoruz. Çok özel anlarımız apaçık yayında. Takipçilerimiz mi? Bir kısmı tanıdık tabii, ama hiç tanımadıklarımız da o kadar çok ki hesaplarda. Hepimiz narsist olma yolunda emin adımlarla ilerliyoruz. Hatta yarattığımız o hayatlara kendimiz bile inanır olduk. Hayatımızı başkalarınınki ile kıyaslıyoruz. Herkes sosyal medyada öyle hayatlar yaşıyor görünüyor ki, […]
Her yıl birçok kadın meme kanseri nedeniyle zorlu süreçler yaşıyor. Meme kanserinde – diğer tüm sağlık sıkıntılarında olduğu gibi – erken teşhis, genetik miras, yaşam biçimi çok önemli. Belirli bir yaştan sonra düzenli meme ultrasonu ve mamografi yaşam kurtarıyor malum. Ama meme kanserinde en önemli önlem düzenli elle muayenedir. İhmal etmeyin. Her ay mutlak kendi kendinize yapın muayeneyi, doktorların önerdiği […]
Bugün Dünya Kız Çocukları Günü. 2012’de kutlanmaya başladığındaki teması ‘çocuk evlilikleri’ydi. Bugün maalesef halen ülkemizde yılda 34bin kız çocuğu evlendiriliyor. Okula gönderilmeyen, kendi hayatları hakkında karar vermeleri hayal olan kız çocuklarımız varken bu günü keyifle, mutlulukla kutlamamız mümkün değil. Toplumu kadınların şekillendirdiği artık herkesin kabul etmek zorunda olduğu bir gerçek. Kız çocuklarımızla gurur duyup onları eğitimlerinde, kararlarında destekleyeceğimiz günler için […]
Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü. Zihinsel ve psikolojik sağlığın fiziksel sağlığı etkilediğinin artık hepimiz farkındayız. Fiziksel sağlığı korumak için daha sağlıklı beslenmeye, daha çok hareket etmek için gittikçe artan bir çaba var malum. Ancak zihinsel ve psikolojik sağlığımızı korumak için çaba gösteriyor muyuz sorusunun cevabı pek de iç açıcı değil. Toplum olarak özellikle son senelerde sadece kendimizin değil, çevremizin ve […]
