Makalelerim

Önemli Seçim

Bir insanın hayatındaki en önemli karardır eş seçimi. Seçeceğiniz eş, nasıl bir hayat yaşayacağınızı, nasıl bir sosyal çevre içinde olacağınızı, iş hayatınızda nasıl bir destek alacağınızı, çocuklarınızın sadece genetik olarak değil, rol model olarak da nasıl birisini modelleyeceğini belirleyecektir. “Evlilik, bir kadın ve bir erkeğin kanunlar önünde kanunların uygun gördüğü biçimde, bir akit çerçevesinde oluşturduğu birlikteliktir.” diyor tanım evlilik için. […]

Takılıp Kalmamak, Hayata Devam Etmek

Bir sabah “Artık söylediklerime, yaptıklarıma devamlı dikkat edip, istemediğim programlara katılıp, sorun çıkmasın diye hep alttan almak istemiyorum, hayatımın geri kalanı bugün ve burada başlıyor.” diyerek uyandıysanız ve kendinizi hafiflemiş hissettiyseniz, takılıp kalmak yerine hayatınıza devam etmeye karar verdiniz demektir. Ama acaba kaç kişi bunu söyleyebilir ki ayrılıklarda? Birçok insan için ayrılık ölümden kötü. Ölümde vedalaşıyorsunuz, üzülüyorsunuz, yasınızı tutuyorsunuz ve […]

Bir İstismar Yöntemi: Gaslighting

Gündelik hayatımızda pek de kullanmadığımız bir terim daha: Gaslighting, karşısındakinin özgüvenini sarsan, manipüle eden ve bilerek, hedefleyerek gerçeklik algısına saldıran bir psikolojik şiddet biçimidir. Maalesef bu terimin de Türkçe karşılığı yok. O nedenle maalesef İngilizcesini kullanmaya devam edeceğim. Gaslighting teriminin çıkış noktası Patrick Hamilton’un 1938’deki Gas Light adlı oyunu. 1944 yılında sinemaya aktarılan oyunda olay 1880 Londra’sında mutlu bir çift […]

Kırılgan, Kristal Hassasiyetinde Orkide Çocuklar

Hani kır çiçekleri vardır, her ortamda büyür, serpilir. Ne hava koşulları ne de çevresel şartlar kır çiçeklerinin açmasını engelleyemez. Bir de orkideler vardır; yerini beğenmezse, az ya da çok sularsanız, özen göstermezseniz açmaz, solar giderler. Hassas, kırılgan, kristal hassasiyetinde ki bu çocuklara aslında İsveççedeki orkidebarn’dan türetilmiş bir terim olan orkide çocuklar denir. Bazı çocuklar yeni bir ortama girerken hiçbir zorluk […]

Ambivert

Yine yeni bir terim: ambivert. Türkçeye seçici sosyal olarak önerilmiş. Ben çok uyduramadım. O nedenle ‘ambivert’i kullanmaya devam edeceğim. 1900’ların başında Carl Gustav Jung kişilik yapıları hakkında yaptığı çalışmalarda içedönük ve dışadönüklükten bahsetmiştir. İçedönüklük hayatı yalnız deneyimlemeyi seçmek olarak özetlenebilir. İçedönük kişiler başkaları ile anlaşamadıkları ya da utandıkları için yalnızlığı tercih ediyor değillerdir. İçedönük kişiler sosyal etkinliklerdense içsel yaşanmışlıklardan beslenir […]

İlişkiler & Bağlanma

Bağlanma stillerinizin çocuklukta nasıl oluştuğunu ve bunların sizi erişkinlikte nasıl etkilediğini geçtiğimiz haftalarda konuşmuştuk. Bu hafta da bağlanma stillerimizin ikili ilişkilerinizi nasıl etkilediğini konuşalım istedim. Büyürken sağlıklı bir bağlanma oluşturamadıysanız erişkinleşme sürecinde hayat herkese sağlıklı bağlanabilmeyi öğrenebileceği bir şans verir. Sağlıksız bağlanma biçimlerinden geliyorsanız bu dönemde farkındalık oluşturup kendinize, sevdiklerinize, hayata karşı sağlıklı bir bağlanma biçimi geliştirebilirsiniz. Erişkinleşme dönemi ile […]

Bağlama Modellerimiz Erişkinlikte Bizi Nasıl Etkiliyor?

Çevrenizle yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyor musunuz? Partneriniz size yakınlaşmaya çalıştıkça, kendinizi köşeye sıkıştırılmış mı hissediyorsunuz? Ya da partneriniz sizden ayrılmak istediğinde dünya başınıza mı yıkılıyor? Gelin o zaman siz büyürken gelişen bağlanma modelinize bakalım. Şimdiki hayat konumlanmanızı çok daha iyi anlayacaksınız. İnsanlar arasındaki duygusal bağ kişilerin ilişki kurma ve bağlanma stilleri ile ilgilidir. Çocukluk çağında geliştirdiğimiz bağlanma biçimi eğer bir […]

Kim, ben mi haksızım? Daha neler……

Yoksa siz de asla yanılmayan birisi ile mi evlisiniz? Haklısınız, bence de sinir bozucu bir kişilik özelliği. İki farklı cinsiyetten, iki farklı aileden gelen iki insanı alıp bir çatı altına koyup “haydi yaşayın” diyorsak, elbette ki bu ilişkilerde fikir ayrılıkları ve çatışmalar olacaktır. Birbirinizin bazı özelliklerini tolere edebilirken bazıları da gerçekten sinir bozucu olabilir. Bunlardan birisi de devamlı haklı olan […]

Yas

Aslına bakarsanız yas tutmanın doğru ya da yanlış bir yolu yok. Önemli olan yas sürecini sağlıklı işleyebilmek. Yaşanan kayıplar, uğurlamaların ardından yas tutmak çok doğal ve sağlıklı bir eşleşen. Duygusal bağ geliştirmiş olduğunuz bir kişi ya da durum elinizden kayıp gidince yaşanır bu baş etmekte çok zorlandığınız duygusal acı. Geniş bir yelpazede gelir yas duygusu, zor ve beklenmedik duygular içerir. […]

Kadınlar ölüyor yeşilli morlu….

İnsan inanmak istemiyor. Bu sene ayda ortalama 35 kadın eşleri tarafından öldürüldü. Şiddet gören kadınların sayısını ise bilemiyoruz, çoğu kayda geçmiyor bile. Erkekler eşlerini vahşice öldürüyorlar, sokakta, evde, çocuklarının önünde, hastanede, insanların gözü önünde, kapalı kapılar ardında, hiç fark etmiyor. Her yerde ölüm var kadınlara. Kadınları kapattıkça, izole ettikçe, ellerine hiçbir imkan vermedikçe, babaları annelerini döverken, büyürken anneleri-babaları-ağabeyleri tarafından şiddete […]

İkinci Yarıya Hoş Geldiniz

Bundan birkaç sene önce bir proje üzerine sohbet ederken sohbet ettiğim kişi “tabii sizin gibi orta yaşlı birisi için teknolojiye bu kadar yakın olmak enteresan” demişti. Hayatımda ilk defa birisi beni orta yaşlı diye tanımlamıştı. Bu tanımı duymak beni bir şaşırtmıştı ki anlatamam. 😦 Kendimi o güne kadar yaşımla tanımlamadığımı fark etmiştim. Oysa kronolojik yaşıma bakınca, bu tanım aslında doğruydu. […]

Merhaba Yeni Hayat… Gerçekten mi?😳

Ahh ayrılık, ahh. Hangimizin başına gelmedi ki? Hangimiz kendimizi sudan çıkmış balık gibi hissetmedik hayatımızın bir döneminde? Hangimiz öfkeden çıldırmadık eski sevgilimize, eşimize? Biz takılıp kaldık, ama bir de baktık ki eski partnerimiz almış başını gitmiş, hayatını yeniden kurmuş ve mutluuuu. 😣😵😤 Aşkta partnerlerin birbirlerinin çıkarlarını en iyi şekilde koruyacağına inanırız hepimiz. Birisini sevebilmenin yolu güvenmekten geçer, ki güven aşk […]

Rezilyan Çocuklar Yetiştirmek

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/rezilyan-cocuk-yetistirmek.html Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasa bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkar, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla düşmelerine rağmen tekrar kalkmayı başaranlar arasındaki farklar ne o zaman? Neden bazılarımız düştüğümüz yere yapışıp kalıyoruz, dünya başımıza yıkılıyor da neden bazılarımız küllerinden yeniden doğuyor? Son senelerde diğer disiplinlerde kullanılan rezilyans terimi psikolojide de […]

Reddedilmek mi Dediniz? 😏

Hiçbirimizin reddedilme konusunda bir bağışıklığı, bir ayrıcalığı yok. Hepimiz, en güzelimiz, en akıllımız, en başarılımız bile hayatımızın en az bir alanında reddedilme ile tanışmışızdır. Reddedilme, yaşamımızda kaçınılmazdır. Arkadaş kalalım. Yürümüyor. Ben başkasına âşık oldum. Maalesef bu pozisyon için uygun değilsiniz. Özellikleriniz bu pozisyon için gerekenin üstünde. Biz sizi ararız. Maalesef sizi okulumuza kabul edemiyoruz. Kontenjanımız doldu ve yenilenmeyecek. Gerçekten çok […]

Peter Pan Sendromu: Erişkinler Büyümeyi Reddettiğinde

1980’lerin başlarında ortaya atılmış bir tanım olan Fırlatma Hatası da denilen Peter Pan Sendromu, erişkinlik yaşına ulaşmış olmalarına rağmen erişkinliğe geçiş yapamama olgusudur. Peter Pan Sendromu elbette ki klinik bir tanı değildir, ancak büyümeye direnen erişkinleri tanımlamak için esprili bir ifadedir. Çocukların en geç öğrenimlerini bitirdikten sonra gerçek hayata geçerek kendi ayakları üstünde durmaları, çalışmaları ve kazandıkları para ile kendi […]

Kendimizi Sabote Etmek

Davranışlarımız yaşamımızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerimizle ters düşüyorsa, kendimizi sabote ediyoruz demektir. “Kişinin kendine ettiğini kimse etmez” deyimi aslında nasıl da birçoğumuz için geçerli, değil mi? Şöyle bir dönüp baktığımızda pek de iyiliğimize olmayan davranışlarımızın aslında azımsanmayacak kadar çok olduğu gerçeği ile sıklıkla karşılaşıyorsak, sevdiğimize o cümleyi neden söylediğimizi, neden sürekli ertelediğimizi, kendimizi harika hissettiğimiz o şeyi […]

Umudun Gücü

Umutlandık. Kendimizi daha iyi, daha güçlü, daha inançlı hissediyoruz. Umut, karar verebilmek, seçebilmek demektir. Umutlu insan hedeflerine ulaşmak için kararlı ve inançlıdır. Hedeflerine ulaşabilmek için farklı stratejiler geliştirir, vazgeçmez. Umudunuzun gücü sizin mağdur mu yoksa ayakta kalmayı başaran mı olacağınızı belirler. Umudunuz varsa, tüm zorluklara rağmen bir şekilde ayakta kalırsınız. Umutlu kişiler aktif ve iyimserdirler. Geleceğe bakarlar. Kendilerine nasıl yardımcı […]

Rezilyans – Psikolojik Dayanıklılık

Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasa bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkar, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla düşmelerine rağmen tekrar kalkmayı başaranlar arasındaki farklar ne o zaman? Neden bazılarımız düştüğümüz yere yapışıp kalıyoruz, dünya başımıza yıkılıyor da neden bazılarımız küllerinden yeniden doğuyor? Son senelerde diğer disiplinlerde kullanılan rezilyans terimi psikolojide de kullanılmaya […]

Müteşekkir olmak (biliyorum, çok eski, ama tam karşılığı yok Öztürkçe’de 😏)

  Mutluluğun sırrı, başkaları sıkıntılarını üst üste ekleyip kendisine acırken, sizin hayatın sunduğu güzelliklere teşekkür edebilmenizdir. Hayatımızda teşekkür etmemiz gerekenlerin çoğunun farkında bile değiliz aslına bakarsanız. Kaçımız biran için durup da kolayca nefes alabildiğimiz için, kendi başımıza yürüyebildiğimiz için, kendi ihtiyaçlarımızı kendimiz karşılayabildiğimiz için teşekkür etmişizdir acaba? Sufi felsefe ve doğu felsefesinin binlerce yıldır dile getirdiği müteşekkir olmayı artık batı […]

Eyvah, yoksa sevgiliniz bir narsist mi?

Narsistler mükemmeldir, şansınıza küsün. Malum narsistik kişilik bozukluğu o kişinin yakın çevresinde yaşayanlar için ciddi bir zorluktur. Narsistler beslenmiş, büyütülmüş bir önemli olma hissi ve kendilerine hayran olunması için derin, şiddetli ve sonsuz bir ihtiyaç hissederler. Kendilerini diğerlerinden üstün görürler, başkalarının duyguları ile pek de ilgili değillerdir. Bu umursamaz ve sarsılmaz güvenin altında aslında en ufak bir eleştiri ile hemen […]

Sonradan Çiçek Açanlar

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/cocuk-ve-basari-kaygisi.html Başarı kaygısı ne kadar erken yaşlara çekildi. Ben “Anaokulu Giriş Sınavı” terimini duyunca çok şaşırmıştım. Çocuklarımızın başarılı olup, iyi okullarda okumasını, iyi notlar almasını, yeni iyi okullar kazanarak iyi işlere kabul edilmeleri ile o kadar meşgulüz ki, çocuğumuzun potansiyeli nedir, ilgi alanları nelerdir, yetenek ve becerileri hangi yöndedir, hiç bakmıyoruz. Çoklu zekanın ne olduğunu ismen bilsek bile performans baskısını […]

Anneler Babaları Yaz İçin Nasıl İşe Dahil Etmeliler?

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/aile-ici-is-bolumu.html Okulların kapanmasına ne kaldı şurada? Yazın gelmesi güzel; tatil, deniz, güneş, Pazar akşamları ertesi günün ödevleri yapıldı mı sorusunun, sabahları çocukların okula hazırlanması telaşının olmaması güzel bir duygu. Bu güzel duyguların arasından kafasını çıkaran bir kaygı yumağı var değil mi? Bütün yaz çocuklarla ne yapacağız? Onlara nasıl keyifli bir yaz geçirteceğiz? Hani her dakika tatil, deniz ve güneş yok […]

Anne-baba Olduk Diye Hep Aynı Fikirde Olmak Zorunda mıyız?

Bir çocuk sahibi olmaya karar verdiniz. Ne güzel. Hayatın en güzel hediyesi. Peki, çocuk sahibi olmak bir çift için ne demek, hiç düşündünüz mü? Bilin ki bu kararı verdiğiniz andan itibaren “asgari müşterek”te birleşmeniz gereken o kadar çok konu ile karşılaşacaksınız ki….Birçok konuda farklı bakış açılarınızın, farklı doğrularınızın olması son derece normaldir. Ancak birçok alanda çocuğunuzun iyiliği için – hele […]

Ebeveynliğin İlk Yılında Ayakta / Hayatta Kalabilmek

Çocuğunuzun olacağını öğrendiğinizde hayatınızda ‘birkaç’ büyük değişiklik olacağını tahmin etmiştiniz aslında. İlk büyük değişim hamilelik sürecinde kendini gösterir. Ortak yaşantınızdaki öncelikler değişmeye, yaşam biçiminiz farklılaşmaya başlar. Doğum mucizesini deneyimleyip kucağınızda minicik ve büyüyebilmek için sizden zaman ve enerjinizi talep eden bir ufaklıkla hastaneden eve geldiğinizde, bebeğinizin ihtiyaçlarını doğru ve eksiksiz karşılayabilmek için kendinizi, eşinizi neredeyse tamamen unuttuğunuzun vücudunuz alarm vermeye […]

Şöyle Bir Yavaşlasak

Hayat gittikçe artan bir hızla yaşanır oldu. Hepimiz çılgınca bir tempo ile bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz. Sabah oluyor akşam oluyor, sabah oluyor akşam oluyor ve biz koşuyoruz. Şöyle bir sakin olsak, yavaşlasak, etrafımızda olup biteni fark etsek, hayatı hissetsek. Şöyle bir dursak, güneşi, yağmuru, rüzgârı hissetsek. Varlığımızın farkına varsak. Dursak bir süre için. Dinginleşsek. Dinginleşmemize destek verecek hobiler edinsek, müzik […]

Evlilikte Bencillik, İhtiyaçlar ve İstekler

Mutlu ve sağlıklı bir evlilik için ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi mutlak dile getirmelisiniz. Hoşunuza gidenleri, gitmeyenleri söyleyin ki, ortak yaşamınız ne sizin ne de eşiniz için sıkıntılı olmasın. Malum, konuştuğunuzda karşınızdakinin sizi anlama ihtimali doğuyor. Konuşmadan partnerinizin sizi anlamasını beklerseniz, uzuuun bir süre beklersiniz. ? Partnerinizle konuşma, kendinizi ifade etme deyince, “üslup” devreye giriyor. Kendinizi istek ve ihtiyaçlarımı bencilce bir dil […]

Haydi Mola Zamanı

Modern ama çook meşgul toplumumuzda kaçımız o hiç bitmeyen “Yapılacak İşler”i bitirmek adına öğlen yemeğimizi çalışma masamızda yerken çalışmaya devam etmişizdir? Ya da bir kahve molasını bile kendimize çok görüp kahvemizi ekran başında ne içtiğimizi pek de anlamadan içmişizdir? Kaçımız bugünkü plazaların açılmayan camlı ofislerine karanlıkta girip karanlıkta çıkmış, tüm gün gün ışığı görmeden kışı geçirmişizdir? Alt alta yazınca, biraz […]

Şu İçimizdeki Acımasız Eleştirmeni Bir Sustursak

  Bazen bile bile yanlışa yönlendiğimizde bir silkmek gerekebilir kendimizi, ama o içimizde bizi ikide bir silken sesi kapatmayı öğrenmezsek, ciddi biçimde bizi aşağı çekecek ve gerçek potansiyelimizi çıkartmamızı engelleyecektir. Sizce bizim en acımasız düşmanımız kim? Beceriksiz, aptal, tembel, şişman, yaşlı, düşüncesiz, kötü bir anne, kötü bir baba, kötü bir evlat; kısacası asla yeterince iyi olamayan kendimiziz. Kendimize böyle kötü […]

Erteleme mi Dediniz?!!..

Hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde tanışmışızdır bu Erteleme denen zorlukla. Bizi zorlayan durumlarda zaman zaman gecikmiş, kaçınmış ve ertelemişizdir. Yapmanız gereken bir ya da birkaç işi geciktirmiş, sonraya bırakmışızdır. Sokrat ve Aristo bile kendi dönemlerinde Erteleme için “Akrasia” tanımını oluşturmuşlardır. Yargılama becerinize rağmen yapmanız gereken bir davranış yerine başka bir davranışı yapmayı seçme olarak tanımladıkları Akrasia, Erteleme’nin o dönemdeki adıdır. […]

Kadına Yönelik Şiddet

Şiddet, kişi ya da kişiler üzerinde otorite sağlamak amacıyla karşısındakinin varlığını tehdit unsuru görmek ve onu sindirmek için karşı tarafa uygulanan zarar vermeye yönelik davranış türü olarak tanımlanabilir. Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür. Şiddet salt kaba kuvvet içeren davranışlar değildir. Aşağılamak, tehdit etmek, ekonomik özgürlüğünü kısıtlamak, […]

Şu Sosyal Medya Var Ya…

Nasıl da birçoğumuzun vazgeçilmezi oldu. Sosyal medya ile yatıyoruz sosyal medya ile kalkıyoruz. Çok özel anlarımız apaçık yayında. Takipçilerimiz mi? Bir kısmı tanıdık tabii, ama hiç tanımadıklarımız da o kadar çok ki hesaplarda. Hepimiz narsist olma yolunda emin adımlarla ilerliyoruz. Hatta yarattığımız o hayatlara kendimiz bile inanır olduk. Hayatımızı başkalarınınki ile kıyaslıyoruz. Herkes sosyal medyada öyle hayatlar yaşıyor görünüyor ki, […]

Dünya Meme Sağlığı Günü

Her yıl birçok kadın meme kanseri nedeniyle zorlu süreçler yaşıyor. Meme kanserinde – diğer tüm sağlık sıkıntılarında olduğu gibi – erken teşhis, genetik miras, yaşam biçimi çok önemli. Belirli bir yaştan sonra düzenli meme ultrasonu ve mamografi yaşam kurtarıyor malum. Ama meme kanserinde en önemli önlem düzenli elle muayenedir. İhmal etmeyin. Her ay mutlak kendi kendinize yapın muayeneyi, doktorların önerdiği […]

Dünya Kız Çocukları Günü

Bugün Dünya Kız Çocukları Günü. 2012’de kutlanmaya başladığındaki teması ‘çocuk evlilikleri’ydi. Bugün maalesef halen ülkemizde yılda 34bin kız çocuğu evlendiriliyor. Okula gönderilmeyen, kendi hayatları hakkında karar vermeleri hayal olan kız çocuklarımız varken bu günü keyifle, mutlulukla kutlamamız mümkün değil. Toplumu kadınların şekillendirdiği artık herkesin kabul etmek zorunda olduğu bir gerçek. Kız çocuklarımızla gurur duyup onları eğitimlerinde, kararlarında destekleyeceğimiz günler için […]

Dünya Ruh Sağlığı Günü

Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü. Zihinsel ve psikolojik sağlığın fiziksel sağlığı etkilediğinin artık hepimiz farkındayız. Fiziksel sağlığı korumak için daha sağlıklı beslenmeye, daha çok hareket etmek için gittikçe artan bir çaba var malum. Ancak zihinsel ve psikolojik sağlığımızı korumak için çaba gösteriyor muyuz sorusunun cevabı pek de iç açıcı değil. Toplum olarak özellikle son senelerde sadece kendimizin değil, çevremizin ve […]

Affedemediklerimiz, Bırakamadıklarımız, Vazgeçemediklerimiz

Yaşam sevincimizi nasıl da zora koşar affedemediklerimiz, bırakamadıklarımız, vazgeçemediklerimizdir. Affetmeyi önce bir doğru tanımlayalım; birçoğumuz affetmeyi, bizi üzen, kötülüğü dokunmuş olanın yaptıklarını hoş görerek affetmek, unutmak olarak algılar. Halbuki affetmek, onu kendisine bırakmak, hayata havale etmektir. Onu artık hayatımda tuttuğu yerden kaldırmak ve önemsizler rafına koymaktır. Olumlu duygularım ne kadar kıymetliyse, olumsuz duygularım da o kadar kıymetli. Olumlu duygularımı nasıl […]

Cinsiyetçi Çocuklar Yetiştirmeyin

Kız çocuklarına pembe erkek çocuklarına mavi almakla başlar cinsiyetçilik yolculuğu. Sonrasında kız çocuklara bebek, erkek çocuklara araba ve silah. Oğlumuza açmayı, göstermeyi; kızımıza kapatmayı, göstermemeyi öğretmekle devam ederiz. Erkek çocuk babası ile ekmek almaya giderken, kız çocuk annesi ile mutfakta yemeğe yardım eder. Peki böylesine her geçen gün daha da cinsiyetçi olan bir toplumda biz nasıl cinsiyetçi olmayan çocuklar yetiştireceğiz? […]

Migren – Güvenli Alan?

Size bugün bir danışanımdan bahsetmek istiyorum. Bana nöroloğunun yönlendirmesi ile gelmişti. Senelerdir kuvvetli migren atakları yaşıyordu. İlaçlar artık ilk senelerdeki gibi etki etmemeye başlamıştı. Kolay iletişim kuran, güler yüzlü, neşeli, 30’lu yaşların ortalarında başarılı iş hayatı olan bir kadındı. İlk bakışta depresif ya da kaygılı görünmüyordu. Tek sıkıntısının kendisine hayatı zindan eden migren atakları olduğunu söylüyordu. Psikosomatik sıkıntıların kökleri çok derinlere gider. Başlarda psikosomatik reaksiyon […]

Çocuk Cinsel İstismarı

  Bir Utanç Durumu, Ama Çocuklar İçin Değil, Erişkinler İçin Son günlerde hepimiz bir kere daha travma yaşadık. Bu yaratıkların yaptıklarını duymak bile hepimizi mahvetti. Ailelerini düşünemiyorsunuz bile değil mi? Peki ya bu deneyimi yaşayan, hayatta kalan ve büyüyüp erişkin bir hayat kurmaya çabalayanları düşününce?….. Benim meslek hayatımda en çok etkilendiğim danışanlar taciz, tecavüz, ensest yaşamak zorunda kalmış olanlar. Yürüdükleri yol çok ama […]

Mükemmeliyetçilik Ve Aşk

Mükemmeliyetçilik kusursuz, hatasız, gerçekçilikten uzak yüksek standartlar ve kişinin kendisine ve çevresine karşı aşırı eleştirel tutumlarla karakterize bir kişilik özelliğidir. Yüksek ideallere ve beklentilere rağmen, mükemmeliyetçilik son derece olumsuz ve kötümser ilişkiler yaşamamıza neden olabilir. Mükemmeliyetçi kişiler kendilerini kontrolcü olarak görmezler, ama çevrelerini, aslına bakarsanız hayatı kontrol etmeye çabalarlar. Bu özellikleri ilişkilerini ciddi biçimde zora sokar. Devamlı partnerini kontrol edip […]

Eyvah, yine geldi 14 Şubat….

İlişkisi olanlar için planlar, beklentiler, hediyeler, rezervasyonlar. Karşılanırsa beklentiler ne ala, ama karşılanmazsa kavgalar, sürtüşmeler. Para harcamalar, biriktirmeler, etraftan, internetten, dergilerden fikir almalar. Haa, tabii bir de evlilik teklifleri var. Öyle sıradan “Benimle evlenir misin?” ile olmaz. “Hakan Ayşe’ye nasıl bir evlilik teklifi yapmış, biliyor musun?”lar. Evlilik tekliflerini başka bir zaman konuşuruz. 14 Şubat daha çok kadınların önemsediği, öne çıkardığı […]

Maymun iştahlılık mı Çoklu Gizilgüç mü?

Maymun iştahlıyı sözlükler sevgi ve eğiliminde, beğenisinde kararlılık bulunmayan, bugün bir şeyi, yarın başka bir şeyi beğenme huyunda olan, hevesi çabuk geçen (kimse) olarak açıklıyor. Çoklu gizilgücü ise, kişinin, özellikle entelektüel ve sanatsal merakının iki ya da daha fazla farklı alanda mükemmelleşebilme yeteneği ve tercihi olarak tanımlıyor. Genel beklentilerin bize dayattığı bir konuda uzmanlaşmak, sadece bir alanda güçlü olmak yerine […]

Önce iyi haber mi, kötü haber mi?

Evett, bir iyi bir de kötü haberim var? Önce hangisini söyleyeyim? Önce hangisini duymak istersiniz? İyiyi mi, yoksa kötüyü mü? Peki haberi verecek kişi sizseniz, siz hangisini önce vermek isterseniz? İyiyi mi, kötüyü mü? Haberi veren için iyi haberi önce vermek tıpkı tadı acı olan ilaçtan önce çocuklara şeker yedirmek gibi daha kolay olsa da haberi alan için iyi haberi […]

Kim Korkar Menopozdan?

Bebeklik, çocukluk, menarş, ergenlik, cinsel olgunluk, erişkinlik, orta yaş, menopoz ve yaşlılık; kadının hayatının evreleri. Her dönemin kendine özgü özellikleri olmasına karşın, ergenlik ve menopoz keskin geçişler nedeniyle kadının yaşamında önemli dönemlerdir. Kadınların menstürasyon süreci 10 – 12 yaşlarında tanıştığı menarş ile başlar. Eskiden 12 – 14 yaş arasında yaşanan menarş, çevresel şartlar, beslenme gibi farklılaşmalarla bugünlerde 9 yaşına kadar […]

Çocuklarımızı Yetiştirirken

Çocuklarımız, en önemli varlıklarımız. Peki onların sağlıklı birer birey olmaları için neler yapmamız gerektiğini biliyor muyuz? Yaptığımız tüm doğru ve yanlış hareketlerin onların geleceğini etkileyeceğinin farkında mıyız?  

Farklılıkları Kabul Etmek

Farklılıklar ne güzeldir aslında. İster eksik ister fazla, hep güzel renklerdir. Bu renkleri görmek önce biz erişkinlerin görevi. Çocuklar bize bakarak öğrenecekler, malum. Biz farklılıkları dışladıkça, onlardan korktukça, çocuklarımız da maalesef dışlamayı öğreniyor. Hepimiz bir arada öyle güzeliz ki… Gelin beraber yürüyelim bu yolu.

8 Mart Dünya Kadınlar Günü ve Türkiye’de Kadın Olmak

Zordur Türkiye’de kadın olmak. Kendi hayatı hakkında söz sahibi olmamaktır Türkiye’de kadın olmak. Kırsalda ayrı zordur, kentte ayrı zordur kadın olmak. Daha doğarken başlar kadın olmanın zorlukları. Ülkemizin büyük bir bölümünde, özellikle kırsalda kız çocuk sahibi olmak utanılacak bir durumdur. Erkek çocuk doğuramadığı için üstüne kuma getirilen çok kadın var ülkemizde, ya da erkek çocuk doğurması için sesli, sessiz, şiddet […]

Evlilik Kararı İçin Hazır mısınız?

Gerçekten Evliliğe Hazır mısınız? Partnerinizi evlenmeden önce en az 5 mevsim boyunca tanıyın. Birlikte olmaya başladığınız mevsimi tekrar yaşayın. Malum ilk aylar cicim ayları. Bu 5 mevsimin hayat olaylarını önünüze getirmesini bekleyin. Ve bakın bakalım, hayatın getirdiklerine siz nasıl tepki veriyorsunuz, partneriniz nasıl tepki veriyor? Evliliği güzel bir birliktelik yerine taraflara üzüntü veren bir birlikteliğe çevirmemek sizin elinizde. Cesur olun. […]

Anı Yaşamak

Ya geçmişteyiz ya gelecekte. Hani “an”? Bakın, geçti bile. Kaçırıyoruz anı, geçip gidiyor. Geçmişe sadece yaşadıklarımızdan öğrenmek için bakmalıyız. Gelecekle ilgili hedefleri de koyduk. Tamam, artık ana odaklanın. Her an çok kıymetli, yaşayalım. Gelin birlikte yürüyelim bu yolu. Anı Yaşamak

Sömestr Tatili

Çocuklarımız okullarının ilk yarı yılını tamamladı. Şimdi önlerinde 15 günlük bir ara var. Sömestr tatili ile birlikte tatilde ödev yapılmalı mı yapılmamalı mı sorusu da velilerin aklını meşgul etmeye başladı bile. Sömestr Tatili

İçimizdeki Çocuk

İçinizdeki çocuğa en son ne zaman ‘merhaba’ dediniz? Onunla birlikte yaptığınız son yaramazlığı hatırlıyor musunuz? Aslında ne kadar eğlencelidir. Boş verin kaç yaşında olduğunuzu, boş verin “ne kadar önemli biri” olduğunuzu, içinizdeki naif, mutlu, eğlenceli çocuğu bırakın dışarı çıksın. İçinizde bir yerlerde o çocuğu bulmakta zorlanıyor musunuz? Gelin birlikte yürüyelim bu yolu. İçimizdeki Çocuk

Unutmayın ki sadece hangi yöne yelken açmak istediğini bilen rüzgârı doğru kullanabilir.
Gelin yaşamınızda ağız tadı ve huzuru bulma yolculuğunu birlikte yapalım.

Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALI